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1314
@ 绿宝石达人 92伊币
2007-12-29 09:36
睁眼后
早上一睁开眼，立刻开始做运动，可以将身体中的许多重要环节打开，达到瘦身效果。
睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约10秒钟，不用屏住呼吸。
仰躺时脚部尽量伸展，右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展，左手跟随在旁。
坐在床上，上半身前倾，进行脊背的伸展运动，两手置于头上，向前伸展约10秒钟。
站起来，弯曲左肘置于头部后方，用右手抓住左肘，保持这样的动作尽量往右侧伸展，约10秒，左右交换做。
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hyskoa7
@ 高级达人 116伊币
2008-6-16 12:26
QUOTE:
原帖由 qxf1211 于 2008-6-15 22:31 发表 
怎么都是睁眼后啊~？？？睡前呢
怎么都是睁眼后啊~？？？睡前呢
闭眼前喽
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看完之后有话想说？那就帮楼主加盖一层吧！
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