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戈叶
蓝宝石达人
1970伊币
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女孩子为了身材进来看看哦~

... 发表于 2007-12-13 18:05 ... 3766 次点击

1、背部伸展有美化全身的背部线

2、同时增加手部柔软度

3、收紧腹部肌肉

4、减去小肚腩

5、左右两边伸展运动

6、手脚并用可以让身体左右均衡一下

7、强化腹肌及腰背的肌腱

8、雕塑双腿和腹部线条

9、美化腰部，消除赘肉

10、消除臀下垂的赘肉，紧实腿部的肌肉


没有最囧，只有更囧
本主题共有 13 条回复 | 回到顶部
2 楼 0o谜璐oヤ @ 红宝石达人 354伊币 2007-12-13 18:11

机器人 ，，哈哈
3 楼 扣子 @ 黄宝石达人 1490伊币 2007-12-13 18:20

好玩。。


Being loved is a happiness!!!
4 楼 Rikki @ 初级达人 27伊币 2007-12-13 22:19

哈哈！动的，又可爱又直观！


唯素
5 楼 饭饭猫 @ 高级达人 117伊币 2007-12-14 09:13

..很可爱.而且都是实用又简单的动作..不过..持之以恒的就难了.因为我老半途而废老是忘记做..哈哈
6 楼 coffe @ 高级达人 144伊币 2007-12-14 20:14

能坚持做下去的MM估计是0


女人未必就是水做的。
7 楼 小Q @ 中级达人 90伊币 2007-12-18 10:36

做好这几个动作，估计我会全身骨折的说


·##￥%%……
8 楼 caoyuanwufang @ 橙宝石达人 446伊币 2007-12-29 14:05

楼上太柔弱了哦


我是淑女！
9 楼 riverla @ 初级达人 23伊币 2008-1-4 13:13

好讨厌做操~~·嘿嘿，有没有更加方便滴·~


Baby.....夜太凉，不适合私奔~
10 楼 晓梦 @ 红宝石达人 239伊币 2008-1-7 16:46

好可爱的小小人 哦 ~~~~
11 楼 facemm @ 绿宝石达人 1575伊币 2008-1-7 16:50

动画小人，呵呵。
12 楼 zhuzhu2004ai @ 红宝石达人 1100伊币 2008-6-10 09:16

貌似看过了~~
13 楼 bamboo123456 @ 中级达人 59伊币 2008-6-10 17:06

我经常用的那个蓝色瓶好像还不赖哈
http://www.51870.com/
14 楼 qxf1211 @ 橙宝石达人 879伊币 2008-6-11 23:04

好玩啊！图片还是动的 喜欢啊！

看完之后有话想说？那就帮楼主加盖一层吧！
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