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[饮食美容] 请问晚上这样饮食及时间安排合理么？

... 发表于 2007-11-24 20:38 ... 2327 次点击

由于晚上下班后还要去上课

所以我一般晚餐会放在5:00－5:30吃，

两片全麦吐司＋一瓶伊利全脂牛奶

然后下课大概8:45分骑半个小时的自行车回家

9:20左右喝一杯无糖低脂酸奶

12点左右睡觉

请问这样合理么？

ps：睡前喝酸奶好么？
本主题共有 11 条回复 | 回到顶部
2 楼 ﹏娄小怜ò @ 高级达人 268伊币 2007-11-25 15:43

睡前可以喝牛奶比较好的
酸奶早上喝比较好
如果要喝酸奶 可以放在7点半左右
晚上蛋白质不好吸收 消化的时间也比较长 不会觉得很饿
所以晚上补充蛋白质也不错的
3 楼 UNDEADER @ 黄宝石达人 753伊币 2007-11-27 14:11

楼上专家
4 楼 爱那日 @ 绿宝石达人 685伊币 2008-5-19 12:53

我觉得睡前也是喝牛奶好吧
5 楼 flower_xu @ 橙宝石达人 933伊币 2008-5-20 09:04

就这么点东西？看到我吃的太多了！
6 楼 缘泷月 @ 绿宝石达人 3264伊币 2008-5-22 09:02

晚上补充蛋白质比较好，最好晚9点过后不要吃东西


我就像那木棉花，即使没有绿叶衬托依然光彩耀人！
7 楼 flora2008 @ 初级达人 27伊币 2008-5-22 14:31

好少哦，我都吃不饱，如果我天天晚上这么吃，我肯定会很苗条的，想必LZ的身材一定很好了。
8 楼 doudou0002 @ 高级达人 221伊币 2008-6-24 18:18

同意楼上
9 楼 youryuanyuan @ 绿宝石达人 3938伊币 2008-6-24 19:45

恩 你这样吃合理 酸乃不会长胖的
10 楼 幽人独往来 @ 红宝石达人 322伊币 2008-6-29 18:15

睡觉前最好不要喝酸奶。
11 楼 janeflin @ 红宝石达人 316伊币 2008-6-29 20:13

听说睡前和酸奶很好的，我就每天喝的。
12 楼 GGXLH @ 红宝石达人 404伊币 2008-6-30 12:05

最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶，切忌空腹时喝酸奶。因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用会因此减弱。

看完之后有话想说？那就帮楼主加盖一层吧！
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