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瘦腿最快的七个动作![图]

... 发表于 2007-10-27 23:52 ... 4476 次点击





动作一　马步样式向下蹲起。






动作二　平躺床上，双手反拉。






　　动作三　脚张开与肩同宽，双手向上。





　　动作四　平躺床上，双手伸直，脚弯曲抬起。




　　动作五　平躺床上，双手伸直，脚伸直抬起。






　　动作六　右肘支地，侧身抬放左腿，三分钟后换腿。







　　动作七 动作一站直，90度左右扭曲。

以上七个动作,每个动作五分钟,坚持两周以上你就能看到效果.
我坚持做了两天,腿真的瘦了,但是肌肉酸痛,要坚持才能真正瘦下来!!!
本主题共有 21 条回复 | 回到顶部
2 楼 花花 @ 绿宝石达人 1792伊币 2007-10-28 12:41

最后那个动作好可爱啊！~~~


生命本来就是一束......耀眼的花火！~~~~~~~~~
3 楼 幼幼yoyo @ 高级达人 142伊币 2007-10-28 13:59

图片好可爱  
呵呵


夏天    我的季节    尽情地绽放
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4 楼 1314 @ 绿宝石达人 92伊币 2007-10-28 14:35

就是哦，呵呵！！！


走进你的季节我开始悲伤，离开你的季节我开始落寞...
5 楼 蕃茄 @ 橙宝石达人 673伊币 2007-10-28 14:39

收藏了，慢慢看
6 楼 小淘猪 @ 初级达人 32伊币 2007-10-29 09:18

挺可爱的
7 楼 sealed77 @ 初级达人 36伊币 2007-11-1 19:37

......我可以证明..只能的很有效...

                                   但要坚持最起码一个月..
8 楼 Jessia @ 高级达人 115伊币 2007-11-3 12:02

哈哈，这个太有意思了
9 楼 倾城 @ 红宝石达人 296伊币 2007-11-3 12:58

好可爱的教学贴


柔弱中带三
10 楼 lxmwiny @ 初级达人 18伊币 2007-12-8 23:28

体住易做，自己做果阵时就辛苦了，我都坚持五到一个星期甘上下，痛苦啊~~~~~~~
11 楼 quer @ 中级达人 53伊币 2008-4-28 15:07

哈哈~~`莫法坚持
12 楼 牧木 @ 黄宝石达人 3039伊币 2008-4-28 15:23

呵呵,图片真可爱哦
13 楼 miwang @ 初级达人 11伊币 2008-4-29 06:40

更喜欢这些图片，感觉超好
14 楼 xiaoa @ 橙宝石达人 736伊币 2008-4-29 09:27

恩，学习，晚上回家试试哦。。


我永远爱你，当你不再爱我的那一天，我会哭的，永远也就截止了。
15 楼 hotdog @ 黄宝石达人 1080伊币 2008-4-29 09:40

呵呵，动画小人粉口乃哦！
16 楼 love1224papa @ 橙宝石达人 735伊币 2008-5-24 18:06

。。。。。很难坚持诶
我不爱动
17 楼 潇湘林子 @ 橙宝石达人 55伊币 2008-5-29 13:12

很不错的,我要试试
18 楼 sunlifeng @ 橙宝石达人 1209伊币 2008-5-29 17:09

hh   我要试试了
19 楼 ppppp @ 橙宝石达人 1364伊币 2008-5-30 12:10

试试~~~~
20 楼 嘟嘟巫 @ 高级达人 511伊币 2008-6-2 15:54

恩，晚上试试
21 楼 seastar428 @ 初级达人 11伊币 2008-6-8 20:27

哈哈，真是个好贴，我今天已经开始做了，希望能够坚持下来
22 楼 nanan @ 黄宝石达人 1538伊币 2008-6-8 21:44

可爱,可爱.


喜欢笑,喜欢跟朋友们分享一切快乐的事情!

看完之后有话想说？那就帮楼主加盖一层吧！
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