女生必看的生活秘方

1、背部伸展有美化全身的背部线条2、同时增加手部柔软度3、收紧腹部肌肉4、减去小肚腩5、左右两边伸展运动6、手脚并用可以让身体左右均衡一下7、强化腹肌及腰背的肌腱8、增加脚部柔软度结实臂部9、美化腰部、消除赘肉10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉[让睫毛变长的方法]1.如果你够胆大的话，就把睫毛剪掉。不要剪的太短，剪1/2或2/3就可以了，如果剪的太短，闭上眼睛的时候会觉得很扎。2.让睫毛自然生长，半个月（或一个月）后，开始在睫毛上涂鱼肝油（维E和橄榄油也可以，8过偶用的是鱼肝油）。也不用棉签，那样既浪费又麻烦，直接在鱼肝油的顶部用牙签扎一个小孔，记住是小孔，但也不能太小，以可以轻松挤出油为宜。偶一开始的时候把握不好尺度，有一次把口扎小了，结果挤的时候怎么也挤不出来，最后把一个鱼肝油胶囊给挤爆了。还有一次是扎的口太大，弄的到处都是，浪费了很多。3.涂的时候不要涂的太多，而且直接涂在睫毛上就行了，不一定要涂在根部。也不要涂的太勤，偶是一周两次（因为米有时间），涂的太勤了眼部会淤积很多油脂，对眼部的皮肤不好。4.涂完之后眼睛可能会有些酸，但千万不能用手揉眼睛，只要轻轻闭上眼就可以了。5.一个鱼肝油胶囊可以用好多次，用的时候就往出挤，不用的时候把它擦干，用柔软的东西（偶用的是面巾纸）包起来，放在气温较低的地方。偶一开始的时候放在了暖气上，结果几天它就软掉了6.让鱼肝油在睫毛上停留的时间越长越好。7.鱼肝油要尽量涂在睫毛上，如果有不小心涂的整个眼部都是，那一定要擦干净。偶是去年11月10号剪的睫毛，剪了2/3。刚剪完的时候很难受，眼睛一闭上就会觉得很扎，不过过了一个星期左右就不觉得扎了。然后就涂鱼肝油，基本上是一周两次，后来因为考试，有两个星期没涂。现在偶的睫毛真的比以前长了，而且又黑又密。偶一开始还害怕它长不出来。[让眉毛变浓的方法]很简单，就是把隔夜的凉茶涂在眉毛处，涂的时候使用用一些硬度的小毛刷。这个偶也试过，很管用。不过需要ＪＭ们注意的是，毛刷不要太软太大，也不要因为想让眉毛变浓就一股脑把眉毛周围都涂上，那样会使眉毛长的乱七八糟，很难看。偶一开始时就很不注意，结果现在……惨啊。希望ＪＭ们都漂漂亮亮滴。电眼MM 奇招焕发迷人光彩！：）[打赢眼袋反击战]　眼袋主要是因为血液循环不好、保湿不好而肌肤松弛、压力、疲惫等原因，想要完全解决眼袋的困扰，治本办法是使用手术的方式，如果没有勇气接受手术的话，可利用冷热敷来加强血液循环或使用具有保湿效果的眼霜，倘若不幸眼袋形成，仍可采取以下补救之法，让眼袋浮肿情况获得改善1.把一小杯茶放入冰箱中冷冻约15分钟，然後用一小块化妆棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能减轻眼袋浮肿程度。2.睡前用无名指在眼肚中央位置轻压10次，每晚持之以恒，以纾缓眼部浮肿的问题。3.舒活眼膜霜，质地清爽的蓝色凝胶，含有多种植物精华，有效舒缓眼部肿胀，紧致肌肤，改善幼纹。其高效保湿成份能够增加眼部130%的滋润度，使疲惫的双眸立即恢复清新滋润。4.即效精华眼霜，帮助增加眼部肌肤的弹性及结实度，并保持眼周皮肤水份平衡。5.三效眼霜，帮助增加眼部肌肤的弹性及结实度，并保持眼周皮肤水份平衡。眼袋是众女士的头号公敌，当它一旦形成，便会“不离不弃”，所以，对付眼袋的最佳方法就是防之其未有。眼袋的形成是由於眼窝中的脂肪消减而引致，这与年龄的增长也有关系。眼袋除了有碍观瞻，亦会阻碍眼部的血液循环，眼睛皮肤因而变得乾燥。[小偏方去黑眼圈]　有什么便捷的方法去黑眼圈呢？答案就就地取材，用食物，原来有些食物，外敷都有散瘀及促进血液循环作用，不妨一试。[教学生M如何上妆却不被老师发现]有没有还在上中学的MM啊?是不是学校不让化妆上学啊?呵呵~~教你如何上妆却不被老师发现~~以下是偶自己研究出来的方法~~用了一年了,老师就是没发现~~1.早上起床,要先彻底清洁脸部!2.在脸上打一层薄薄的粉底(打太多会被老师发现)3.只在眼角用眼线笔化眼线,让眼线稍微上扬,看起来会更精神.4.用手指沾一点腮红均匀的拍打在脸颊,看起来气色会很好~5.在睫毛上涂一层透明的睫毛膏,(可以不夹睫毛,因为涂上睫毛膏后,睫毛会自然上扬)6.最后是润唇膏(,建议用曼秀雷敦的LIP ICE),涂上一层就会让你的嘴唇看起来更加红润~~化好后会发现自己有很大的不同哦~~[蜂蜜+盐=真的没黑头]我也有黑头，可是听做美容的朋友说用吸黑头的面膜太多，毛孔会越来越粗大！且效果不持久我的去黑头秘方，轻松方便：取半勺食用盐倒于掌心再加半勺蜂蜜调匀后涂于脸上。记住！要轻轻的搓哦`五分钟后清水洗脸`最好拍点收缩水！你会发现皮肤超干净且滑得不得了~呵呵`重点是去黑头哦！每星期两次最佳，还可在做面膜前使用，比去死皮素还好哦`以上都是我个人亲身体验效果，希望给大家参考，愿各JMS都努力让我们的肌肤像婴儿一样！[健康秀发的正确梳理法]梳头，看起来是个简单的动作，但是梳的方式是否正确巧妙，对头发与头皮的健康影响可不小，如果梳头梳得太大力，会把头发扯断、分叉，适中的力道和方法则可以帮助头皮血液循环，让头发生长得更健康。虽然说梳头可以让头皮与头发更健康，但是也不宜过量，每次梳头都要先把打结纠缠的发尾梳开，记得不能硬扯，等到头发都顺开后，再把发梳侧面靠着发际用扭转的方式按摩头皮，接下来循着顺着头皮生长方向从发根往下梳到发梢，每个角度都要梳到，但同一部位不要重复2次以上，否则会过度刺激头皮。至于每天在晚上睡觉前梳头100下护发的说法，据说可以刺激油脂腺分泌，并且把发根的油脂带到较干燥的发尾，但是过度梳头也会加重头皮的压力，但是白天有使用头发造型用品的人如果临睡前懒得洗头，倒是可以藉由天然鬃毛梳梳头把发丝上残留的造型用品梳掉。干发梳头时可以先抹一些顺发露，避免静电产生也更容易梳理，头发在淋湿后韧度紧绷，相当脆弱，如果用力梳头会对头发造成伤害，最好选用宽齿扁梳轻轻梳开发尾即可。 另外，梳子也要定期清洗，洗头时顺便清洗是最省事的方法，也可以用洗发精代替清洁剂，用水稀释后稍加浸泡，再用清水冲洗干净并风干，直接用75度酒精擦拭也可以去除脏污，另外在药妆店里也可以买到长得像迷你铁扫把的梳子清理器，用来勾出堆积在梳齿底部的发丝很好用，也可以用牙签或回纹针替代。『十九种不良生活习惯』1.起床先叠被人体本身─也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，起床就立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。2.不吃早餐不吃早餐的人则通常饮食无规律，容易感到疲倦，头晕无力，天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。3.饭后松裤带饭后松裤带可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。4.饭后即睡饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。如果血液原已有供应不足的情况，饭后倒下便睡，这种静止不动的状态，极易招致中风。5.饱食饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应激能力减弱。经常饱食，尤其是过饱的晚餐，因热量摄入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。还会引起一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质在大脑中数以万倍增长，这是一种促使动脉硬化的蛋白质。脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养，影响脑细胞的新陈代谢。经常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿命缩短。6.空腹吃糖越来越多的证据表明，空腹吃糖的嗜好时间越长，对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。由于蛋白质是生命活动的基础，因而长期的空腹吃糖，更会影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱以致缩短寿命。7.吃太鹹的食物钠在人体内滞留，容易形成或加重高血压和心脏病。8.留胡子胡子具有吸附有害物质的性能。当人吸气时，被吸附在胡子上的有害物质就有可能被吸入呼吸道内。据对留有胡子的人吸入的空气成分进行定量分析， 发现吸进的空气中含有几十种有害物质，其中包括酚、甲苯、丙酮、异戊问二烯等多种致癌物，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4.2倍。 如果下巴有胡子，又留八字胡其污染指数可高达7.2倍，再加上抽烟因素，污染指数将高达普通空气的50倍。9.跷二郎腿跷二郎腿会使腿部血流不畅，影响健康。 如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者， 跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。10.瞇眼看东西、揉擦眼睛瞇眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。习惯性瞇眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。 揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。11.强忍小便强忍小便有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国科学家发布的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。憋尿时，膀胱贮存的尿液不能及时排出，形成人为的尿潴留。如经常憋尿，就会使括约肌和逼尿肌常常处于紧张状态；如果憋尿时间过长，膀胱内尿量不断增加，还会使内压逐渐升高，时间长了就会发生膀胱颈受阻症状，造成排尿困难、不畅，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿潴留时还易引起并发感染和结石，严重时还影响肾功能。12.伏案午睡一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊，原因就是眼球受到压迫，引起角膜变形、弧度改变造成的。倘若每天都压迫眼球，会造成眼压过高，长此下去视力就会受到损害。13.俯睡(趴着睡)俯睡使脊柱弯曲,增加肌肉及韧带的压力，使人在睡觉时仍然得不到休息。此外，还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力，导致睡醒后面部浮肿，眼睛出现血丝。14.睡前不洗脸留在脸上的化妆品不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。15.睡前不刷牙睡前刷牙比起床后刷牙更重要，这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、残留物在夜里对牙齿、牙龄有较强的腐蚀作用。16.睡懒觉睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外，血液循环不畅，全身的营养输送不及时，还会影响新陈代谢。由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。17.热水淋浴时间过长在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在沐浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。据收集到的数据显示，若用热水盆浴，只有25％的氯仿和40％的三氯化烯释放到空气中；而用热水淋浴，释放到空气中的氯仿就要达到50％，三氯化烯高达80％。18.赌博赌博之所以有害于一个人的身心健康，是因为赌博本身是一种强烈刺激，长期进行赌博，可使中枢神经系统长期处于高度紧张状态，容易引起激素分泌增加，血管收缩，血压升高，心跳和呼吸加快等，会增加心血管疾病的发病率，还会患消化性溃疡和紧张性头疼。19.生活过度紧张从事脑力劳动和做生意的一些中青年人，他们的生命机器在整日超负荷运转，由于他们在心理上的竞争欲强，在生理和心理方面皆承受着巨大的压力。过度的脑力和体力劳动后，随之而来的是抗疲劳和防病能力的减弱，进而可能引发多种疾病。[选购粉底3项基本原则]夏季流行的裸妆，除了适度遮瑕，更强调轻薄、透亮，如同另一层肌肤般自然，对粉底的要求自然更高。挑选原则1.保持理性可以先收集信息，或问肌肤状况和自己接近的姐妹，挑出比较感兴趣、符合期待的品牌，再去试搽，避免冲动购买。2.只买在脸上试搽过的粉底抹一些在你的脸颊上，如果颜色能和皮肤融合不见，就是对的粉底。永远记得在自然光下检视颜色。有鉴于卖场的自然光微弱，你可以自备小镜子到室外仔细比较。3.试到你满意，再买花时间好好去挑选最适合你肤色和肤质的粉底，就像合适的内衣能使穿衣服更漂亮，好粉底能让之后的彩妆更完美。因此在专柜小姐试完妆后，微笑走人，多试几种你计划表中挑中粉底，不要被莫名的感谢(占用她的时间)、担心(不买她会暗地骂我)、怕麻烦(看起来还不错就别挑了)等情绪左右，买下了不合适的产品。[挑选方法]1.可以用无名指腹轻触感受颗粒的质感，粉愈细修饰性愈佳。2.质地不粘腻，徒手易推开，滑而不厚重较佳。3.把粉试搽在手背或手腕上，轻轻用水冲，或喷点水，两三分钟后如果不易擦下，浮粉的机会较低[卷翘睫毛 电眼秘技]Jolin最被人称羡的卷翘睫毛，其实也是有小方法,我一定会先上有保护作用的白色睫毛底膏，再配合当天彩妆来决定睫毛膏颜色。」Jolin对睫毛膏也很挑，不但选择有防水功用的，还要让睫毛有增长效果，「最好擦起来让睫毛可以根根分明，这样双眼才能大而明亮。」这也是她魅力电眼的秘密武器。许多人为了让睫毛看起来浓密而种上一整排睫毛，Jolin认为，那会看起来不生动，「我的方法是将假睫毛剪开，在眼尾的地方贴上几根长睫毛，再配合肤色抹上一点亮粉，眼睛就会神奇地呈现大而圆的效果。」Jolin说，她有空的时候，就会对著镜子练习种睫毛，所以她对种睫毛的技术很有自信，也建议想要眼神美丽的女孩，一定要多练习。另外，很难画的眼线，Jolin指出，可以用有点亮粉的眼线液来画，下眼线的部分只要画一半就好，可以画到超过眼睛的尾端。Jolin建议，想要眼睛更灵活，可用今年很流行的木瞳色眼线笔来勾勒上眼线。Jolin还有一个独门秘技，是将白色眼彩抹一点在眼头部分，再用白色眼影笔点highlight 在眼閤的部位，「这样就能让眼睛看起来很亮很闪喔！」虽然拥有又黑又长的眉毛让Jolin很自豪，但有时眉毛太黑，会影响整体彩妆的效果，所以Jolin也会帮自己的眉毛染色做造型，「先用眉毛胶固定，再涂抹一点乳液，最後用体毛染剂来染，等三、四分钟後就大功告成了。」这是蔡式独家的简易美「眉」技巧。[水亮唇色 丰盈性感]至於如何营造丰满性感的唇，她说，她自己的嘴唇属於丰满型，所以只要透过唇蜜就可以营造丰润的感觉，「因为我的唇色本来就红，所以通常不用抹唇膏。」Jolin建议，像她这种丰满唇形的人，只要用唇蜜在上下唇中间加强，就会呈现自然的唇色效果。但若是嘴唇比较薄的人，Jolin建议，可以利用粉底修容膏加强在嘴唇的周围，让嘴唇的轮廓可以比较明显；再不然就是利用唇线笔，但是一定要描绘在唇的线条里面，然後慢慢将颜色推开；唇线笔也最好是选择浅色的，Jolin认为玫瑰色的最自然，但各家厂牌的玫瑰色略有不同，还是要选择最衬自己肤色的为主。今年流行的唇色，一样强调要有水嫩透亮的自然光泽，Jolin认为带有珠光成分的唇彩能展现复古的时尚风潮，蜜桃色的唇色则适合一般女孩使用，不过，一定要记得选择有润泽效果的唇膏，才能让双唇看起来水亮丰盈。[超级美白方法]方法：把喝剩的牛奶倒进一个小碗里（注意：剩的牛奶不需太多`也不要太少），再拿一小半黄瓜（注意：黄瓜只要够自己用就行了），拿一把干净的水果刀把黄瓜的里削掉，然后再用水果刀切一片一片的（注意：大小要一致，不要切得太厚，薄的比较好点），切完后把切好的黄瓜片放入牛奶中！！拿一个镜子，身子躺下来，一边手拿着镜子，一边手拿着黄瓜片贴在脸上，过15分钟以上``最好睡一下觉，效果会比较好些！[早晨上妆 简易实用6步骤]每天早起，只为了在自己睡眠不足的脸上抹上各式保养品和化妆品？现在我们为你介绍只要花一分钟、三分钟和五分钟就可以简易上妆的方法，让你花少少的时间，变出一张美美的脸。1 .早晨起床，洗个澡，立刻温暖全身，精神焕发，气色很不错耶！2. 用咖啡色系的眉彩，顺着眉形淡淡地涂上一层，在突显出自然眉形的同时也给人轻松自在的印象3. 用手指取些眼影，眼睛往下看，把眼影在眼睑上点三点，再用手指均匀推开。4. 从夹得卷翘的睫毛根部开始涂上睫毛膏，注意不要忽略了靠近眼角和眼尾的细小睫毛。5. 只需几秒钟，让腮红轻轻飞上自己的脸颊，瞬间增色不少。6. 唇部涂上你先后的唇膏增添光泽就好了。[高招去掉讨厌痘痘印]第一招 雪肌精去痘印法（有钱MM）使用方法：1.将街面上买得到的纸面膜一片完全浸泡在KOSE（高丝）药用雪肌精里面。2.将完全浸有KOSE药用雪肌精的面膜纸贴在脸上，敷大概10分钟时间即可，再涂上面霜。大概一个星期三次就够了第二招 珍珠粉+鸡蛋清去痘印法使用方法：1.取一个生鸡蛋的蛋白，并和10克左右量的药用珍珠粉混合。2.然后按照涂水洗面膜的方法，避开眼部和唇部，均匀的涂在脸上。3.尽量涂厚一点，不然会很快干掉，15-20分钟后洗掉。一个星期做2次就好第三招 珍珠粉+酸奶去痘印法使用方法：1.就用喝剩的酸奶几滴，再混合少量的珍珠粉搅匀。