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牧木
黄宝石达人
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每天吃饱1月减30

... 发表于 2008-5-7 10:37 ... 1342 次点击

现在这个社会崇尚比正常体重还要纤瘦的体形，这给所有无肉不欢者摆出了一个难题，是满足口欲乎，还是追求健康乎？今天，我们就来看看想一月减肥30斤的人们应该怎么吃……

星期一

早餐 ：方面包4片 牛奶250毫升煮鸡蛋1个

午餐 ：米饭2两 番茄茄 黄瓜炝双耳

晚餐 ：素面条
本主题共有 19 条回复 | 回到顶部
2 楼 牧木 @ 黄宝石达人 3039伊币 2008-5-7 10:38

星期二

早餐 ：麻酱卷1个 小米粥 煮花生米1蝶

午餐 ：米饭2两 鸡丝鲜蘑 素炒西兰花

晚餐 ：馒头1两 肉末冬瓜 蒜茸盖菜
3 楼 牧木 @ 黄宝石达人 3039伊币 2008-5-7 10:38

星期三

早餐 ：方面包4片 酱牛肉1片牛奶250毫升

午餐 ：什锦炒饭 西红柿蛋汤

晚餐 ：葱花卷1两 香干芹菜50克 尖椒土豆丝
4 楼 牧木 @ 黄宝石达人 3039伊币 2008-5-7 10:38

星期四

早餐 ：小包子1两 豆腐脑250克

午餐 ：二米饭 红烧翅根 香菇油菜

晚餐 ：炒饼1两 素焖扁豆拌海带粉
5 楼 牧木 @ 黄宝石达人 3039伊币 2008-5-7 10:39


星期五

早餐 ：三明治2份 牛奶250毫升煮鸡蛋1个

午餐 ：红豆饭 熘肝尖 海米圆白菜

晚餐 ：小馄炖 凉拌萝卜丝
6 楼 牧木 @ 黄宝石达人 3039伊币 2008-5-7 10:39

星期六

早餐 ：油条1根半 豆浆250-300毫升咸菜少许

午餐 ：家常饼75克 肉丝青椒 醋烹豆芽

晚餐 ：绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦
7 楼 牧木 @ 黄宝石达人 3039伊币 2008-5-7 10:39

星期日

早餐 ：绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦

午餐 ：米饭1两半 烧带鱼 素炒三丝

晚餐 ：素馅水饺15个 凉拌黄瓜 蒜茸木耳菜
8 楼 ahui @ 黄宝石达人 1609伊币 2008-5-7 11:47

很丰盛，很丰剩~~
9 楼 kenshin @ 初级达人 51伊币 2008-5-8 15:07

真的能减那么多吗？
10 楼 zznana @ 初级达人 16伊币 2008-5-8 17:37

真的能减那么多
11 楼 andy_5477 @ 初级达人 20伊币 2008-5-8 17:51

我看了更饿了！！
12 楼 shirleyzheng @ 初级达人 28伊币 2008-5-9 18:44

　　这还叫吃饱啊？都没啥荤的的．菜的品种也少．
　　吃一天还行　两天就要吐了．．．
13 楼 ruyi100 @ 中级达人 51伊币 2008-5-9 22:41

越看越饿
14 楼 zhuzhu2004ai @ 红宝石达人 1100伊币 2008-5-9 22:46

都好清淡的哦好像·· ·
15 楼 hana1980 @ 初级达人 17伊币 2008-5-10 09:20

看到这么多好吃的都流口水了
16 楼 windsapphire @ 初级达人 18伊币 2008-5-10 14:46

啊！好麻烦~~记不住啊！
17 楼 ff0000 @ 中级达人 50伊币 2008-5-13 13:43

在学校吃食堂的没办法这样啊
18 楼 心晴 @ 黄宝石达人 1453伊币 2008-5-26 18:05

看起来都好美味
19 楼 guer520 @ 中级达人 415伊币 2008-5-27 13:09

顶了！！！！！！！
20 楼 缘泷月 @ 绿宝石达人 3264伊币 2008-5-27 13:53

越看越饿——真能那样减么？？，幸亏我不肥，哈哈！`


我就像那木棉花，即使没有绿叶衬托依然光彩耀人！

看完之后有话想说？那就帮楼主加盖一层吧！
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