蛇式瑜伽-练出浑圆美胸

... 发表于 2008-2-5 15:55 ... 2235 次点击

蛇式瑜伽-练出浑圆美胸

瑜伽，只要有两平方米的地方，有一块垫子，有一张自己喜欢的舒缓音乐碟片，你马上就可以开始瑜伽练习。　　准备好了吗？要开始了，换好宽松的衣服，任何宽敞的空间都可以，请闭眼，深深的做3次呼吸，想象做完这3个经典的瑜伽姿势之后的你的样子吧。
　　眼镜蛇式

　　主攻：腰臀衔接处那性感的“一弯”曲线
　　俯卧开始，慢慢依次抬起头部、胸部和腰部的姿势，可以强化脊椎的机能，消除胸部脂肪，使人有优美、柔和的背部线条。
　　蛇式变化式

　　主攻：让胸挺出来
　　这个姿势有美化脊椎的作用，使身体有良好、优美的线条，经常练习这个姿势也有消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用。
　　后仰式

　　主攻：让胸与地心引力战斗
　　站立，用双手在腰部的位置。身体后仰的姿势有防止胸部下垂的作用，强化脊椎神经，使人看起来精力充沛。
溢修瑜珈,上海大型顶级国际瑜珈会馆，3分钟步行到恒隆，8个课室，课室3.6米层高,
近千平米，闹中取静的老洋房，全外国资深教练,这里往来无白丁，也是交朋友的好地方。
现正有年卡七折的促销.
联系电话:+8621 32180009
EMAIL: service@bodynsoulyoga.com
地区：静安区陕西北路 470弄 12号
会所网站:http://www.bodynsoulyoga.com

[ 本帖最后由 bodynsoulyoga 于 2008-2-14 03:27 编辑 ]

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