有谁知道喝豆浆的好处？

早上因为不方便买早餐，所以买了一大包粉质豆浆，里面有一包包的，每天早上冲来喝，有谁知道喝豆浆的好处？

[color=red]注：测试完毕——谢谢此帖楼主[/color]

[[i] 本帖最后由 缘泷月 于 2008-6-27 17:45 编辑 [/i]]

1、强身健体。每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。

2、防止糖尿病。豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

3、防治高血压。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。

4、防治冠心病。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。

5、防止脑中风。豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。

6、防治癌症。豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。

7、防止支气管炎。豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。

8、防止衰老。豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大。

9、防止老年滞呆、艾滋病、便秘、肥胖等。

喝豆浆的这九大好处，如果用科学的方法去喝就更能体现出来。一是不要再豆浆中加红糖，因为红糖会破坏豆浆的营养和增加吸收的难度。二是不要喝未煮熟的豆浆。生豆浆含有皂素、胰蛋白酶抑制物，喝后会发生恶心、吐泻等中毒症状，三是不要空腹喝豆浆。空腹喝豆浆后会使豆浆中的蛋白质过早的转化为热量而被消耗掉，不能起到喝豆浆的作用。四是不要用豆浆作药引，如果把豆浆和药一起喝，豆浆的营养成分会被药物破坏掉或起到副作用

经常喝豆浆有利也有弊

豆浆能改善骨骼代谢，预防骨质疏松，减少动脉硬化的危险。然而专家指出，豆浆并不是十全十美的，它含有某些抗营养因素，不仅不利于人体对养分的消化吸收，反而有害健康。比如说豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质。对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟，长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。

专家指出，患有以下疾病的朋友无享用豆浆或豆花的口福。急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。豆类中含有一定量低聚糖，可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状，所以有胃溃疡的朋友最好少吃。胃炎、肾功能衰竭的病人需要低蛋白饮食，而豆类及其制品富含蛋白质，其代谢产物增加肾脏负担，宜禁食。豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合，易形成结石，会加重肾结石的症状，所以肾结石患者也不宜食用。

沙发！我胃不好！！不能喝了！

豆浆不能空腹饮用哦！

学习了,谢谢youryuanyuan 分享~

我不喜欢喝豆浆，我喜欢喝牛奶，哈哈！

我专门买了 九阳全自动豆浆机，天天换着花样打

豆浆喝了挺好的!我也喜欢喝

我家也有豆浆机

增加雌激素,美容的哈

豆浆好处很大的
美容啊什么的

偶不喜欢和那个

我喜欢和豆浆。好像可以补钙。

最好是自己买个豆浆机，然后晚上就把豆子泡起，早上起来自己打，很方便的，营养吗，对女孩子来说，最好的就是提前保养，补充雌激素，延缓更年期

测试什么?

回ppppp：
测试“问答堂”新开启的新帖分类选择功能，现在已经正常了。
你很好奇呀~~~哈哈~`

美容咯 呵呵  美白

喝豆浆六忌：
忌喝未煮熟的豆浆， 忌在豆浆里打鸡蛋，忌冲红糖，忌装保温瓶 ，忌喝超量 ，忌空腹饮豆浆 ，忌与药物同饮 。

急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者、肾功能不好及肾结石患者、痛风病人都不宜喝豆浆。

补充雌激素，补钙，好处多了，但胃寒者不要和

促进骨骼生长,多喝有好处!

2楼回答的很全呀.
记得牛奶和豆浆不能一起喝呀

喝多了也不好的

豆浆还是新鲜的好。

美白和丰胸
不过，过多摄入植物激素也还是有问题的

我觉得豆浆不错 据说可以减肥哦

没什么坏处的