护肤养生心得~~~~

[size=3]我的脸属于爱长粉刺的类型，脸上特别是额头不时会冒几颗白头粉刺。长粉刺不单单和皮肤爱出油、护肤品有关，和气候、饮食也有很大关系。我的脸试过两次大规模的粉刺爆发，满脸都是，很恐怖那种。

第一次爆发
时间：大学一年级
当时使用的护肤品：玉兰油美白润肤露
事件回放：那时我刚到广州上大学，广州的气候水土都不好，学校的开水喝完之后喉咙感觉很干的。而且甜鼠那时是第一次离家，自己不会照顾自己，老是吃些薯片饼干方便面之类的东西，这些食品在家里可是“管制”食品来的，既然妈妈不在身边，没人唠叨，就放开肚皮吃个够吧。到了放暑假回家，妈妈看到顶着满脸粉刺的甜鼠，吓得不得了，第二天就拉着我去看西医了。
治疗方法：医生当时开了好多维他命C给我吃，还建议妈妈带我去美容院清理粉刺，天天用薏米，冬瓜皮，冬瓜籽煮汤喝。
治疗效果：在美容院做了1个疗程10次的粉刺清理后，脸上的粉刺基本清干净了，再加上吃药喝汤，也没怎么长新的粉刺了，一个暑假下来，脸上是干净了，也没留疤。不过脸皮却变薄了。
  经过这次粉刺爆发后，无论玉兰油的广告的美女多么漂亮都不能令我心动掏钱买它家的东西了，饼干方便面之类的食品就算有人送我我也不吃了，经常吃些清热滋补的东西（后面我将会详细说明），不再喝学校的开水改喝矿泉水，虽然还不时会长几颗粉刺，但也是小问题了。 [/size]

第二爆发
时间：去年9月份
当时使用的护肤品：艾文莉
事件回放：经过第一次的粉刺爆发后，甜鼠就很注意饮食和护肤了，虽然也经常有粉刺来骚扰，但还是有不少人夸甜鼠的皮肤细腻有光泽，嘻嘻。所谓智者千虑，必有一失。更何况甜鼠不是智者。我本来没有喝奶粉的习惯，当时一时心血来潮买了号称不上火的南山女士奶粉，喝了一个星期之后，就出现便秘了，用了好多方法都不管用，真是又痛苦又后悔啊：（粉刺也借这个机会大肆爆发，刚好这个时候我换了一套艾文莉的DD，妖精水导源精华素和硕硕，就试着用妖精水敷脸，谁知敷了之后不但粉刺少，还长了几颗大豆豆了，很多人见了我都问我最近怎么这么“青春”，真是没脸见人啊~~~
治疗方法：甜鼠终于忍不住去看医生了，这次看的是皮肤科的中医，反正说我是湿热之类的吧，那个医生看了我的皮肤后说我正在用的护肤品刺激性太大，使皮肤变薄泛红，叫我立刻停用，并且不要去美容院清理粉刺，说是会使皮肤变的更薄的。她给我开了几剂中药，里面有白术、半夏、郁金、广木香、生地黄、天门冬、玉竹、藿香、薏米、卑解、茵陈、白头翁、厚朴、积壳。喝了之后，没出现拉肚子现象，但便便的次数多了，一天起码两次，因为当时便秘已经好了，所以不知道对便秘有没有作用。还开了一些中成药叫“点舌丸”的，这个我没怎么吃，只是出现那种大豆豆的时候就吃两颗，很有效，吃了后豆豆很快就消炎了。至于护肤品，我全部换成雅漾和理肤泉的了，LG出差的时候又给我带了娇韵诗的莲花油和绿水，我一直在用。现在我的脸又变回光滑了，也不泛红了。我这次没去美容院清理，只是有时在洗完脸后见到一些冒出头头来的粉刺，轻轻用棉签一压它就出来了。
  从去年九月到今年的三四月，历时半年甜鼠的粉刺脸才恢复原貌，去美容院清理的话可能2个月就可以恢复了，但是慢慢调理相对来说没那么伤皮肤。

希望我的经历对粉刺MM有点帮助吧.:)

甜鼠接着来说说自己的保养方法了，都是很容易做到的，有兴趣的姐妹可以看看哦。
因为相机放在公司了，明天再贴我现在正在用的护肤品，今天先说说其他的吧。

一、饮食篇
  辛辣油炸爆炒上火的东西是豆豆皮甜鼠的大忌。甜鼠每天早上吃完早餐就吃一个水果，午饭后喝一瓶酸奶，晚饭后喝一点红酒，至于汤是几乎每天都喝的，燕窝和银耳是交替着来炖着吃，一个星期喝一次凉茶。这就是甜鼠每个星期的饮食必修课，不须花很多时间的。

水果：听说吃水果早上吃最好，所以早餐的水果是必吃的。有时下午有时间或者晚上看电视的时候也会吃，反正大部分水果多吃有好处。芒果和菠萝我是不吃的，这两种水果营养很丰富但也很湿热，我吃了很容易长豆豆，还会长湿疹。荔枝也是不敢多吃的水果，一颗荔枝三把火，极容易上火哦。可惜啊，这三样水果都是非常美味可口的啊~~~~~~~~~~~

酸奶：酸奶可以帮助消化，最重要的是它可以治疗便秘，很有效哦。不过我不喜欢喝象益力多那种酸奶，喜欢喝稠稠的那种，每天一小杯，便便就很正常哦。

红酒：我最喜欢喝糯米甜酒和酸酸甜甜的青梅酒，CHOYA梅酒是我的最爱啦。我并不爱喝红酒，但喝红酒喝了一段时间后发现脸色真的变的红润了，LG也说喝了比以前睡得好，我没觉得我的睡眠有改善，因为我就算不喝红酒也睡得象只猪一样的，哈哈。所以无论爱不爱喝，我每天都要喝15ML左右的。

燕窝：说真的，我没怎么感觉到燕窝的养颜作用，可能我还年轻吧，呵呵。不过我的双眼皮大眼睛戴了N年眼镜，每天对着电脑N个小时但也没有细纹，不知道是吃了燕窝的作用还是别的东西在起作用。不过吃燕窝对肠胃很好，我才几个月大的时候肠胃不好天天拉肚子，妈妈听说吃燕窝可以调理肠胃就托在香港的姑姑寄些回来，那时候大家经济都不好，姑姑寄一包比较便宜的被压碎了的那种燕窝回来，结果就是这包碎燕窝把我的肠胃调理好了，长大后吃生冷的东西也不拉肚子，妈妈经常说是姑姑的燕窝给我一个好肠胃，呵呵。我炖燕窝一般是隔一个星期炖一次，每次炖一饭碗左右，等快炖好了的时候才加少量冰糖进去。刚炖好的时候我会喝掉小半碗，剩下的放在冰箱里，每天喝三调羹，分3天喝完。

银耳：银耳我也是炖着吃的，有时会将雪梨、雪耳、南北杏放在一起炖，有时会把雪梨和红枣一起炖，炖一个小时左右，也是快熟的时候才放少量的冰糖进去，炖出来的银耳糖水是很稠。银耳有丰富的胶质，可以保持皮皮的弹性。银耳我也是隔一个星期炖一次，和燕窝交替着来吃。

汤：广东人喜欢煲老火汤，而且喜欢把药材和肉一起煲，用不同的药材煲出来的汤有不同的功效，多喝汤对皮肤绝对有好处。煲老火汤最好是用瓦制的锅，要想用骨头或者肉煲出不油腻的清汤，在汤刚煮开的时候一定要把漂在汤上面的那层白白的油捞起来倒掉，用鸡或者鸽子煲汤最好把皮和脂肪去掉，这样汤喝起来才不会油腻。下面说说我常喝的几种汤和做法。
木瓜鲫鱼汤：青木瓜一只，鲫鱼一条，猪骨头若干，姜少量。先把鲫鱼放在铁锅里煎几分钟，和水一起煮开再倒进瓦锅里煲，这样煲出来的汤才会象牛奶一样白。然后把木瓜切块和骨头、姜一起放进去煲一个小时左右即可。这种汤非常鲜甜，听说还有丰胸功效呢：）
黑豆猪蹄汤：把猪蹄，黑豆、红枣、党参、北氏、枸杞，当归洗干净放进锅里煲一个半小时左右，快好了的时候还可以加个鸡蛋进去。功效：猪蹄可以保持皮肤弹性，黑豆红枣是补血的，月经干净之后喝这汤就最好不过了。
灵芝鸡汤：把鸡去皮和灵芝一起煲两个到三个小时。豆豆皮甜鼠很喜欢喝这个汤，可以清除体内毒素的，减少豆豆。
土茯苓草龟汤：把猪骨，草龟，土茯苓放锅里煲三个小时左右，这汤既滋补又清热的，对豆豆皮很好的。
红萝卜莲藕汤：猪骨，莲藕，红萝卜若干，少量姜和陈皮，煲一个半小时左右即可。
乳鸽绿豆汤：将绿豆和乳鸽一起煲两到三个小时。如果是因为上火而长豆豆，喝这种汤就很合适了。不过因为绿豆性太凉，不能喝太勤。

甜鼠继续来介绍靓汤咯,嘿嘿

莲藕墨鱼汤：猪骨，干墨鱼/干鱿鱼，莲藕，少许姜和陈皮。将材料放进锅里煲两个到三个小时。

苦瓜黄豆汤：苦瓜，新鲜黄豆，猪骨一起煲一个半小时左右。这个汤很清热，夏天喝很好。

兔肉汤：将红枣、党参、淮山、北氏，巴戟、桂圆肉、枸杞和兔肉一起慢火煲三个小时，冬天手脚不暖和的JM可要试试这个汤了，很滋补的。

冬瓜籽薏米汤：冬瓜皮，冬瓜籽，薏米若干，瘦肉切片，一起煮一个小时即可。冬瓜皮冬瓜籽薏米都是治豆豆的，在中药柜台就可以买到。

黑米醋猪蹄汤：这个其实不算是汤，因为是酸酸甜甜的。将姜（不是少量哦）和猪蹄一起煲一个小时左右，将黑米醋倒进去，放盐和糖，还可以放一些白萝卜片，萝卜煮熟后是酸酸甜甜的很好吃。黑米醋是补血的，冬天喝了这个汤全身都暖和哦。广东把这个叫做猪脚姜，我上面说的是我妈妈的做法。一般猪脚姜的做法是用黑米醋和猪脚、姜、鸡蛋一起煲，不放水的，然后快好的时候放点糖。这样做出来的猪脚姜吃起来也很腻，但是很补。

玉米羹:将玉米粒剥开来,可以一边看电视一边剥哦.然后用搅拌机打碎;将瘦肉切粒,放锅里煮15分钟左右.我一般周末煮这个当早餐的,比超市里买的干玉米煮的玉米粥好喝多了.平时工作日甜鼠的早餐就是公司楼下7-11的包子,谁叫我起得晚啊~~~

汤就先介绍这么多，以后再说咯。


甜鼠喜欢吃口味清淡的菜，平常都是做上汤青菜或者白灼青菜，鱼和肉一般都是用蒸或者白切的方法做的，我觉得这样做出来的菜比用很多香料炒出来的菜更原汁原味。日常饮食吃得清淡些，比用药物来治疗豆豆要好多了，毕竟不会对身体有副作用。


  论坛里很多JM喜欢喝绿茶和蜂蜜，我也常喝，尤其喜欢铁观音和龙井。我把绿茶和蜂蜜放在公司里，有空的时候就喝一杯。但是胃寒的JM不要天天喝绿茶哦，虽然绿茶有很多好处，但是绿茶特别是龙井，胃寒的人喝多了胃就受不了了。曾经有一段时间我天天下午都喝一杯绿茶，结果过一段时间后就经常觉得胃不舒服，想吐，公公说我喝绿茶喝太多了。于是我就不敢天天喝了，有空就嚼两片姜片，胃很快就没事了。普洱茶也是很好的，我不喜欢喝是因为觉得它不如绿茶清香，但我爸爸妈妈坚持喝了十几年。普洱茶对身体不会有什么坏处，更不会喝了睡不着觉，晚上喝一杯普洱茶还有利于睡眠呢。

学习学习，好好保养皮肤~