2008-7-4 19:45
美林湾
熬夜美人救肤专业方案
[align=center][b][img]http://www.nhxxg.com/pic/gif/1214782222.jpg[/img][/align]眼圈乌黑、[/b][url=http://beauty.pclady.com.cn/makeup/part/face/][b]脸[/b][/url][b]色蜡黄、头昏脑涨……现代社会紧张的生活节奏让越来越多的年轻人加入了“午夜一族”，特别是女性，长此以往，会导致人体内分泌紊乱，出现惹人厌烦、无奈的“疲乏综合征”。[/b] 人体的肾上腺皮质激素能促进人体糖类代谢、保证肌肉发育，其分泌高峰是在黎明前(因此，人的最佳睡眠时间应是在晚上10点至凌晨6点，而晚间10点至凌晨2点则是皮肤细胞更替速度最快的时间)。人在该睡时不睡，会导致肾上腺皮质激素分泌增多，从而使得免疫力低下。不过，如果及时改变，形成自己的健康生物钟，依然能和 “黄脸婆”说再见。
[b]饮食：[/b]选择高热量，富含脂肪、维生素的食物，如牛奶、牛肉、鱼类、豆类、水果等，并经常吃些核桃、大枣、桂圆等干果，可以很好地缓解疲劳，而麦类、小米、玉米等则能预防神经衰弱，其植物纤维可促进大脑微循环畅通。
[b]锻炼：[/b]熬夜时如果感到精力不济，可以就地做些简单活动，如原地慢步走、打太极拳、揉捏太阳穴，或做些弯腰、踢腿、转脖子等活动四肢和头颈的体操。
[b][url=http://beauty.pclady.com.cn/skin/]护肤[/url]：[/b]不论[url=http://beauty.pclady.com.cn/makeup/]化妆[/url]与否，都要选用专门的[url=http://beauty.pclady.com.cn/xiezhuang/]卸妆[/url]水，彻底清洗面部，预防青春痘，增加水分。每天保证充足的饮水，坚持使用[url=http://beauty.pclady.com.cn/baoshi/]保湿[/url]爽肤水，防止脸颊因水分流失而干燥。
避免和电脑亲密接触：工作两小时后就离开电脑休息一下，否则[url=http://beauty.pclady.com.cn/makeup/part/eyes/]眼睛[/url]容易疲劳，除经常闭眼休息和做做眼保健操外，选择合适的[url=http://beauty.pclady.com.cn/yanshuang/]眼霜[/url]随时使用。
[b] 睡眠：[/b]熬夜尽量不超过3天。即使精神再充沛，也应及时补充睡眠，寻找一切机会小憩一会儿。
[b] 心理：[/b]尽量消除心理负担，保持心情愉快、情绪高昂。
[b] 推荐药膳：[/b] 核桃仁30克，莲肉20克，黑芝麻、枸杞各10克，玉米、山药粉各200克，加适量红糖，做糕。